断食のやり方

断食をするメリットについて解説!ダイエットやデトックス効果が高い!

「断食はやって為になるの?」

今回は、断食をすると体に起こるメリットについて解説していきます。

断食をするメリットは、

  • 腸内環境の改善
  • 脳の調子が良くなる
  • ダイエットにつながる
  • デトックスになる
  • 食習慣の改善

となります。

断食しない方は決して見ないで!!→断食のやり方について解説!

では、解説していきます。

断食をするメリット

断食をするメリットについて解説していきます。

腸内環境の改善

腸内環境の改善に、断食は繋がります。

断食をすると、人の身体に数千種類もの細菌が住んでおります。

また、その腸内細菌のバランスがとても重要です。肉食が多く食物繊維が少ないと、酸素を吸着して腐敗する悪玉菌が増えてしまい、腸内環境が悪化してしまいます。

断食では、その悪玉が多い状態がリセットされるのです。

脳の調子が良くなる

脳の調子を上げるのに、断食は効果的です。

断食をすると、腸に影響を与えますが、腸が脳と関係しているので、脳の調子も良くなるのです。

脳の調子を高めていく効果として、腸内環境をリセットする効果があるのです。

また、断食により脳が生命の危険を認識して、生命力を高める機会につながるのです。

ダイエットにつながる

断食をすることで、食べる量が減っていき、ダイエットに繋がります。

断食後も食事量が全体として減っていくので、味覚も敏感になり、しっかりと食事を楽しむことが出来る様になるのです。

デトックスになる

断食をすることで、体内に滞った毒物を排出させるデトックス効果があります。

便秘状態の様に、身体の毒物が長期間とどまった状態なのは非常に危険です。

食べ過ぎによって、体内の毒物が滞っていることもあるので、食べ物を食べないことで、排出量が減っていくのです。

食習慣の改善

断食で、食習慣が一度リセットされるので、食習慣の改善につながります。

いつもは濃い味を食べていた人でも、薄口で満足できる様になったり、食べる量が多くなくても、満足していきます。

断食によって、自分本来の食事を思い出すことになりますよ。

断食するのは健康な方だけ

断食をするのは、健康な身体の人だけにしましょう。

断食は普段の生活から大きく変化を起こします。

身体を生命的に危険と無理やり認識させることで、身体を活性化させて健康につなげるものなのです。

身体に負担がかかるので、断食をするのは健康な方だけにしましょう。

まとめ

今回は、断食をするメリットについて解説していきました。

断食をするメリットは、

腸内環境の改善脳の調子が良くなるダイエットにつながるデトックスになる食習慣の改善

になります。

以上で終わります、最後まで読んでくださった方ありがとうございました。